Мюллер И.М. Моя система дыхательных упражнений. Моя система. 5 минут в день (отец очень ценил)

Первое русское издание знаменитой книги Мюллера, выдержавшей в Европе множественные переиздания. Автор предлагает свою оригинальную оздоравливающе и общеукрепляющую систему дыхательных упражнений, доступную для повторения и не требующую специальных навыков или принадлежностей для повторения. Ценность издания по оценке специалистов в том, что автором изложен свой, личный опыт и знания, полученные им не из книг, а эмпирическим путем. Содержание: I. Моя система правильного дыхания. Сущность дыхательных упражнений. - Всегда ли естественное дыхание правильно? Вред короткого и поверхностного дыхания. Глубокому дыханию нужно учиться. Как атлеты и гребцы переутомляют сердце и легкие. Следует ли задерживать дыхание после глубокого вдоха? Значение физических упражнений непосредственно перед глубоким дыханием. Значение медленного выдоха. Почему следует дышать через нос? Почему обычно не следует выдыхать через рот при носовом дыхании? Закрывайте рот! Смех - здоровый способ выдыхания. II. Механизм дыхательного аппарата. - Из чего составляется дыхание. Как следует полностью расширять и сокращать грудную клетку. Которое из шести направлений наиболее существенно для снабжения легких свежим воздухом? Разумно ли неполное дыхание? Тайна диафрагмы. Д-р Голльс Долли о диафрагме. Моя собственная теория относительно диафрагмы. III. Различные способы полного дыхания. Описание моего обычного способа полного дыхания (или отвлекающие упражнение в глубоком дыхании ). Дыхание индийских йогов. Весь цикл полного дыхания д-ра Голльс-Долли. Великая ошибка шведской системы. Каким путем нередко причиняется вред сердцу. Умирают ли атлеты слишком преждевременно? IV. Моя пятиминутная система дыхательных упражнений. Почему не следует сохранять всегда одно и то же положение при глубоком дыхании. В какое время дня следует заниматься по малой системе. Советы начинающим. Упражнение № 1. Специальное отвлекающее упражнение в глубоком дыхании. Упражнения № 2 - 9. Предупреждение лучше лечения. V. Советы спортсменам. Бегунам на короткие дистанции. Бегунам на средние дистанции. Бегунам на большие дистанции и ходокам. Конькобежцам на скорость. Боксерам и борцам. Пловцам. Гребцам. VI. Советы певцам и ораторам.

Ответить